BEGLEITETES FASTEN
reinigung für körper, geist und seele.

fasten war schon seit jeher traditioneller bestandteil des lebens. in unserer zeit, bedingt durch den überfluss, gewinnt das fasten zunehmend an bedeutung.
das ziel des fastens ist, den körper zu reinigen von dem ballast, der sich im alltag ansammelt. es ist ein "sich zeit nehmen - für sich selbst", eine innenschau, ein neues erleben des eigenen körpers, vor allem in bezug zur verdauung. durch das fasten, das leeren des verdauungstraktes, erleben wir die faszination, neues zu entdecken und lernen einen anderen bezug zu unseren essgewohnheiten kennen.
essen und fasten gehören an sich zu unserem alltag. unser körper ist es gewohnt des nächtens eine pause zu machen. wir essen in der nacht nicht. in dieser zeit zehrt er von den reserven des tages, unser körper und unser verdauungsapparat regenerieren sich. ein zustand des fastens. dieser zustand wird während des fastens nur verlängert, natürlich nicht von einem tag auf den anderen, dies wäre ein zu massiver eingriff in unseren stoffwechsel.

FASTEN & LEISTUNG
wir leben in dem glauben, dass uns die nahrung unsere kraft zum denken, für sport oder andere körperliche tätigkeit gibt. dabei vergessen wir den energieaufwand den unsere verdauung verursacht. nach einer umstellungsphase, sie findet in den ersten drei tagen der fastenzeit statt, bekommen wir die freigewordene energie, die andernfalls für die verdauung aufgewendet wird, zu spüren. ein gefühl der leichtigkeit, der klarheit setzt ein.
in diesem zustand fällt es uns leicht auf uns selbst zu besinnen, eine reise in unseren körper zu machen.
viele menschen haben immer wieder die angst, während des gesamten fastenablaufes hungern zu müssen. all jene kann ich beruhigen. durch die umstellung und die ruhe des verdauungsapparates und des stoffwechsels wird diese empfindung des hungers ausbleiben.
fastende müssen auch nicht während dieser zeit das bett hüten, im gegenteil, es ist sogar wichtig, in dieser zeit aktivitäten zu setzen. bei einigen fasten- oder reinigungskuren ist es sogar im bereich des möglichen, seinen alltag in einer eingeschränkten form weiter zu führen. dennoch sollte zeit bleiben, sich auf das selbst und seinen körper zu besinnen.

DIE METHODEN
nun gibt es eine reihe von unterschiedlichen ansätzen der reinigung. die herkömmliche methode etwa, bei der über einen bestimmten zeitraum keinerlei feste nahrung zu sich genommen wird. oder das reisfasten, wobei sich die art der festen nahrung nur auf reis beschränkt.
es gibt noch eine vielzahl anderer ansätze, wie dies gemacht werden kann. mein ziel ist es, in der ersten phase mit dem klienten/in ein gemeinsames konzept zu erarbeiten, das für jeden realisierbar und auf den alltag abgestimmt ist. es ist nicht für jeden menschen die gleiche art des fastens sinnvoll, vor allem menschen, die mangelerscheinungen haben, sollten im vorfeld mit einem arzt abklären, welche methode des fastens für sie geeignet ist.

DER WIEDEREINSTIEG IN DEN NORMALEN ALLTAG
wir möchten aber nicht nur unseren körper leeren, sondern gezielt aus dieser leere unseren körper von grund auf neu und in einem ausgeglichenerem maße ernähren. wir werden uns mit unseren alten essgewohnheiten auseinandersetzen und neue konzepte kennenlernen.
dies ist mitunter der wichtigste teil des fastens. eine fastenkur zu machen und nach zwei wochen der enthaltsamkeit mit den alten gewohnheiten fortsetzen, ist nicht zielführend. während des fastens bekommen wir einen anderen zugang zu uns und unseren essgewohnheiten. mitunter verändert sich auch unsere einstellung dem essen gegenüber. dies ist eine chance für einen neubeginn, die jeder nutzen sollte.
in der letzten phase des fastens wird es einen vortrag über ernährung geben, welcher uns einen anderen bezug zu nahrung vermitteln wird.

FASTEN & KÖRPERÜBUNGEN
übungen werden uns helfen, schlacken aus unserem körper auszuscheiden. die meditation wird uns helfen, auch eine geistige reinigung zu bewirken.
gerade in der zeit des fastens ist es besonders wichtig, seinen körper in bewegung zu halten. während der gesamten zeit werden wir gemeinsam übungen machen, die speziell auf diese situation abgestimmt sind. sie werden uns helfen, unseren körper noch mehr zu öffnen und für den neuanfag zu rüsten.

FASTEN & SHIATSU
in dieser sensiblen zeit ist unser körper für jede art der veränderung offen. spezielle techniken im shiatsu fördern die ausscheidung und den reinigungsprozess und helfen uns durch die schwierige zeit des fastens.
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